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如何把心看住(圣严法师)  

2016-07-24 09:49:35|  分类: 宗教库 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何把心看住

圣严法师


禅就是要我们不受种种外境的诱惑,认定自己的兴趣、专长,专心一意地努力,不要学这学那的,宜把兴趣的范围缩小。禅首先教我们把心看住,心看住了,就不会受外境的诱惑。所谓“做一天和尚撞一天钟”,出家人把钟撞好就够了,在座诸位各人也有各人的钟可撞。我们要安分守己,认定自己要学的东西、要做的工作,努力发挥,不要三心二意,朝秦暮楚。   


时间的长短是主观的,不是客观的


人的时间有限,一个人的才能有限,不要把时间浪费在无谓的试验上,认识自己最要紧,要安于自己所走的路。可是人是很愚痴的,没有失败之前,不甘心,非要试一试,今天学这,明天学那,结果一事无成。我们要珍惜时间,警觉时间的可贵,好好支配时间,把每一秒都做最有效的运用。只要我们从内心减少欲望,减少攀缘心,就不难做到。


以专注力提升工作效率


如果不能系心于一念,东想西想,时间过得特别快,事实上,时间浪费更多。时间的长短是主观的,不是客观的,比如说良宵苦短,而在苦难之中,则度日如年,这是主观的。

但从佛法或禅的修行,开始注意我们心念的活动,了解念头怎么在活动,究竟在想些什么?如果你发觉无事可想,则念头渐渐减少;如果你对所想的事兴趣浓,则念头渐渐多而乱,这样就把时间浪费掉了,把生命浪费掉了。

我常劝人,摄心专注于所做的事上,如此可节省时间,提早完成你所做的工作,而且比你胡思乱想时做得更好,这是一定的道理。禅的锻炼,就是在日常生活中,学习集中注意力。不论听什么,就是听,清清楚楚地听下去;不论做什么,就是做,清清楚楚地做下去。这样绝对比胡思乱想时做得更好,工作效率更高,时间也就经济多了。

  

善于支配时间

  

我常劝没有时间玩的人学打坐、参禅,这样就有更多的时间去玩了。为什么?工作时间减少,而工作效率反而更好,这就是善于支配时间。但支配时间以后,在打坐过程中,如果念头停留在同一个念头上,则没有时间存在的感觉。我常测验打坐的学生,经过打坐一个小时以后,我叫他们参禅,过了十分钟,我问他们:“你们感觉到刚才有多少时间?”心很乱的人可能说十五分钟,为什么?因为他想了很多事,腿也有点痛,身体也不大自在;心比较专注,坐得情况较好的人说五分钟;有的说一分钟;有的说好像才刚刚坐下去嘛。时间的感受不一样,所谓“山中方七日,世上已千年”,这是心理上感受的时间。

  

活得更长寿

  

以人的寿命来讲,每一个人都应该活到八百岁,但世上的人顶多活到一百岁。为什么?因为劳神伤脑,身体发生问题。如果心理没有问题,经常保持轻松愉快,身体不会有病,即使有病也会好。因此对于时间不够,觉得时间太短的人,禅的方法可使他的时间拉长,可以活的时间长,可以利用、支配的时间长,直到最后,时间的感觉消失。


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